Posisi Yang Benar Saat Membaca

Posisi Yang Benar Saat Membaca

Sering kali saat membaca kita melupakan posisi membaca yang baik,mungkin karena keseriusan kita membaca buku atau sedang penasaran dengan isi buku tersebut.Ketika membaca buku jangan pernah melupakan posisi tubuh yang benar,kenapa?karena hal yang tidak di nantikan akan datang menghampiri anda seperti pegal,ngilu,ataupun sampai tulang bengkok.Nah berikut beberapa tips Posisi yang benar saat membaca :

1. Membacalah dengan posisi duduk tegak, jangan sambil tiduran.

Memang saat membaca kita sering merasa lelah atau bosan tetapi dianjurkan agar tidak membaca sambil tiduran karena dapat menggangu tulang serta kurangnya cahaya yang di dapat

2. Ruangan cukup terang

Nah jangan main-main dengan hal ini sebab seringkali kita meremehkan hal ini.Kita beranggapan mata kita masih baik dan sehat tetapi karena kebiasaan kita sering membaca di tempat dengan pencahayaan yang kurang akan mempengaruhi jarak fokus mata

3. Jarak baca 40 cm dari mata dengan sudut 40-70 derajat dari permukaan meja.
Tips yang satu ini saya ketahui dari dunia maya,setelah melakukan hal ini mata saya tidak mudah lelah dan tidak perih

4. Istirahatlah jika lelah lihatlah objek berwarna

Jika mata anda terasa lelah dan butuh istirahat segeralah melakukanya.Terlebih lagi di anurkan melihat objek berwarna terutama warna hijau seperti dau pohon

5. Konsumsi makanan bervitamin A 

Vitamin A baik untuk kesehatan anda,terutama mata anda.Tapi konsumsilah secara tepat dan tidak berlebihan,karena kurang atau kelebihan juga tidak baik bagi tubuh.Vitamin A memiliki 2 bentuk aktif yang dapat dicerna tubuh, yaitu retinil palmitat dan beta karoten. Retinil palmitat berasal dari makanan hewani, seperti daging sapi, hati ayam, ikan, susu, dan keju. Beta karoten sendiri berasal makanan nabati, seperti bayam, brokoli, dan wortel Bila kekurangan vitamin ini maka tubuh dapat mengalami gangguan pernapasan kerabunan dan bahkan kebutaan, sedangkan kelebihan asupan vitamin A dapat menyebabkan mual, sakit kepala, nyeri sendi, iritasi, dan kerontokkan rambut.

Cari Atikel Lainnya

Tweet

Written by Joy Silalahi

We are Creative Blogger Theme Wavers which provides user friendly, effective and easy to use themes. Each support has free and providing HD support screen casting.